Ａトラックス
頭の周りを使って回転する技です。
STEP１ 基礎
Ａトラックスが出来るためには次の技を出来るようにしてください。
チェアー アローバック ヘッドスピン
ヘッドスピンは感覚だけつかめていればＯＫです。
STEP２ 腰を振る
開脚してチェアーを高い位置で作ります。
腰を回しましょう。
まずは腰を振る練習です。
開脚はキープしたままで足ではなく腰を回します。
STEP３ チェアー→アロー→チェアー
次にチェアーからアローにいってチェアーに戻る練習をしましょう。
開脚してチェアーを高い位置で作ります。
体を回してきて右手の場所を変えてアローバックになります。
頭は下を向けてください。
開脚はキープです。
右手に体重を移して左手をつきます。
このとき右手を離して一瞬ヘッドのような形になります。
左手もついて足を回してきます。
チェアーへ。
STEP４ 単発
チェアーの状態から腰を振って一発やってチェアーに戻ります。
ポイントは連発の時と同じなので下を参考にしてください。
頭だけになった時はヘッドのような感覚になります。
STEP５ 連発
足を広げてチェアーをして足を回してきます。
腰を回すことで足を回してきましょう。
ウィンドからいくと勢いがつきます。
左足を蹴り上げます。
この時なるべく高い位置に腰を持ってくるように意識しましょう。
左手で床を押して上半身を回転させます。
腰を回した後に左手でつく感じです。
体を回してきて右手でキャッチします。
後はチェアーを作って同じ事を繰り返します。
連発をする時は1発が終わった時に腰が高い位置になるように練習しましょう。